停止抱怨,才是修行的开始
停止抱怨是修行的开始,懂得反省是修行的根本,学会转念是修行的诀窍。不要只看到别人的错,你看到的都是你的因果!
在抱怨前先深呼吸,让自己先冷静下来,人处在激动情境下是很难形成理智的态度和理性的看法,因而极其容易产生抱怨,伤人伤己。所以首先要做的就是冷静,在冷静后也许就会发现事情没有我们想的那样糟糕。
因此当想要抱怨的时候,不妨先深呼吸12下,然后再决定是否要继续抱怨。深呼吸会使我们放松,同样也给我们留了一段可以用来冷静的时间。一般情况下,只要给自己一个冷静的时间段,就会发现想要抱怨的想法会大大减弱。
学会自洽
抱怨产生的根本原因是不满足或不满意,其本身是一种典型的内耗行为,它在很大程度上,消耗了我们有限的精力和脑力,使我们变得疲惫不堪,从而很难走出困境,因此想要生活有起色,就必须学会自洽,学会接受自己的不完美。
情绪具有感染性,拥有正能量的人,会用稳定的情绪来安抚你,用积极的情绪感染你。与正能量的人同行,从积累乐观开始,逐渐减少抱怨,多一些积极的改变,就会发现自己的生活也会变得不一样,开始有了前进的动力,从而进入“积极—快乐—更积极—更快乐”的良性循环。
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